您当前的位置: 首页 > 时尚

四种豆制品的营养特长toutiao

2019-01-12 16:29:11
四种豆制品的营养特长 提起豆制品,很多人熟悉的可能只有那几样,其实,从广义上来说,豆制品指的是由黄大豆、黑大豆和青大豆等以及用其加工成的食物。相较动物肉类婴儿咳嗽流鼻涕怎么办
,豆制品含有丰富的大豆异黄酮、膳食纤维等成分;相较红豆、绿豆等高淀粉杂豆,豆制品中淀粉含量少,蛋白质质量高。

  提起豆制品,很多人熟悉的可能只有那几样,其实,从广义上来说,豆制品指的是由黄大豆、黑大豆和青大豆等以及用其加工成的食物。相较动物肉类,豆制品含有丰富的大豆异黄酮、膳食纤维等成分;相较红豆、绿豆等高淀粉杂豆,豆制品中淀粉含量少,蛋白质质量高。除了这些共性外,不同豆制品还有自己的营养优势。

宝宝老咳嗽怎么办
.jpg"width="350"height="414"src="http://www.kjycixzv.net/uploads/allimg/150307/1300003095-0.jpg/">

  膳食纤维高手:毛豆、豆渣。

  毛豆是大豆在未成熟时收获的鲜食豆类蔬菜,它不仅含有丰富的植物蛋白,钾、镁元素和B族维生素含量也很高。尤其值得一提的是:嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%,远超过芥菜、菠菜、苋菜、芹菜杆等高纤维蔬菜,是蔬菜中的纤维。毛豆食用方法多样,带皮煮着吃或炒着吃都行幼儿感冒咳嗽流鼻涕怎么办
。除了毛豆外,打豆浆剩下的豆渣也是膳食纤维高手,对肥胖症、高血压、高脂血症、经常性便秘等疾病都有预防和治疗作用。用它做馒头、丸子、摊煎饼,不仅营养互补,而且口味。1/41234尾页

推荐阅读
图文聚焦